Vol ,2-3【暑い夏の健康法は?】※動画あり

こもれ陽News

整体院 こもれ陽 診察室より

 

 

今月のスタッフコメント

院長 熊切健一朗

「白湯~さゆ~

 

 

この時期は

寝てる時に寝汗をかいて気持ち悪かったり、

 

 

起き抜けが

だるかったりしますよね。

 

 

寝ている間は水を飲めないので

体は脱水症状になっています。

 

 

僕も起きたらまず白湯を

500mlは飲みます。

 

 

それはなぜかと言うと、

寝汗をかくという事は、

 

 

眠中も細胞が

活動しているという事です。

 

 

なので身体は休まりません。

いつもなら寝れば疲れが取れるのに

 

 

朝起きても体が

重だるです。

 

 

しっかり疲れが取れないので、

昼間眠くなったり頭も体もキレがありません。

 

 

そうすると筋膜もへばりつき

痛みも出やすくなります。

 

 

そんな時大事なのが水分補給、

しかも緊急にたくさんの水が必要です。

 

 

なので、

起き抜けに白湯を飲みます。

 

 

内臓が冷えないように

30~35度のぬるい白湯を飲むと

 

 

体が動き始めるのを実感します。

あなたもぜひ試して下さい。

 

 

【今月のピンポイント体操】

“1分で出来る冷え解消体操

 

 

暑くなって

どこでも冷房が効き始めたこの時期、

 

 

あなたは「冷え」で

困っていませんか?

 

 ・体は汗をかいてるのに手足は冷える。

 

 ・冷房が効いた部屋にいると体がだるくなる

 

 ・冷房が入ると頭痛がする

 

 

いわゆる冷房病と言われる、

体の症状はとてもツラいです。

 

 

体温が下がらないようにするには

体のある部分を動かすのが有効です。

 

 

それが「肩甲骨」です。

肩甲骨の間には体の体温を調節する自律神経があります。

 

 

肩甲骨を動かして自律神経が働いてくれると

冷えも落ち着いてきます。

 

 

動画を見てあなたも

肩甲骨体操しましょう。